Warum ist Bewegung überhaupt so gesund? Reicht es, dreimal pro Woche eine Stunde Sport zu machen oder sollte man sich jeden Tag bewegen? Auch hier lohnt es sich, einen Blick auf die Evolution zu werfen.

Ein Neandertaler hätte wohl kaum überlebt, wenn er zehn Stunden am Tag gesessen hätte. Er wäre erfroren, verhungert oder von einem Wildtier aufgefressen worden. Überlebenswichtige Grundlagen unseres Körpers sind an Bewegung geknüpft. Es ist also absolut unphysiologisch, acht Stunden am Tag vor dem PC zu sitzen, Stress zu haben und möglicherweise auch noch fünf mal zu essen, ohne sich aber vorher bewegt zu haben.

In der klinischen PsychoNeuroImmunolgie geht es darum, Bewegung sinnvoll einzusetzen. Wir schauen gemeinsam, welche Form der Bewegung Sie am besten in Ihren Alltag einbauen können, ohne dass es zu noch mehr Stress und Verpflichtung führt.